sport

A Tabata edzés egy kiemelkedően intenzív, mégis időhatékony mozgásforma, amelyet Dr. Izumi Tabata japán kutató dolgozott ki az 1990-es években. Eredetileg a japán gyorskorcsolya-válogatott teljesítményének növelésére szolgált, ám ma már világszerte népszerű az egészségmegőrzés és fitnesz területén. Eredete Dr. Tabata kutatásai során összehasonlította a hagyományos, mérsékelt intenzitású edzéseket a rövid, Bővebben… …

A HIIT edzés ideális választás azok számára, akik hatékony, időtakarékos és változatos edzésformát keresnek. Segít a zsírégetésben, javítja a szív- és érrendszeri egészséget, növeli az izomtömeget, és pozitív hatással van a mentális egészségre is.​ A HIIT (High-Intensity Interval Training), vagyis a magas intenzitású intervallumos edzés egy rendkívül hatékony edzésforma, amely Bővebben… …