A TRX egy rendkívül sokoldalú és hatékony edzésforma, amely mindenki számára elérhető, függetlenül attól, hogy kezdő vagy tapasztalt sportoló. Legyen szó izomerősítésről, állóképesség fejlesztéséről vagy a mindennapi mozgásminták hatékonyabbá tételéről, a TRX edzés kiváló választás. Sok edzőteremben találhatók már TRX órák, ahol szakképzett edzők segítenek a helyes technika elsajátításában és Bővebben… …
A cross training – vagyis keresztedzés – egy olyan edzésmódszer, amely bárki számára elérhető, függetlenül attól, hogy valaki most kezdi az edzést vagy már rutinos sportoló. Kezdők esetében is kiváló választás, hiszen az edzések intenzitása és nehézsége személyre szabható. Ugyanakkor nagyon fontos, hogy az alapmozdulatokat pontosan megtanuljuk, és lépésről lépésre Bővebben… …
A CrossFit napjaink egyik legismertebb és leggyorsabban terjedő edzésmódszere, amely nemcsak fizikai, hanem mentális kihívást is jelent. A funkcionális mozgásmintákon, magas intenzitáson és állandó változatosságon alapuló edzések komplexen fejlesztik a teljes testet. A CrossFit célja, hogy egy időben fejlessze az erőt, állóképességet, gyorsaságot és koordinációt. Az edzések során ötvöződnek a Bővebben… …
