Sejtjeink az életünk során folyamatosan osztódnak, megújulnak. A telomerek a DNS szál végén található, genetikai információt nem tartalmazó szakaszok, amelyek lezárják és egyben védik a kromoszómát a sejtosztódások során keletkező károsodásoktól.
A telomereket gyakran hasonlítják a cipőfűző végén található kis „sapkához”, amely védi a zsinórt a felrostozódástól. A telomer szakasz nélkül a sejtek képtelenek lennének a megfelelő osztódásra, a kromoszómák végei összekapcsolódhatnának vagy átrendeződhetnének. A sorozatos sejtosztódások alkalmával azonban a telomerek egyre rövidebbé válnak. Ez a folyamat kapcsolatban áll az öregedéssel, amelyet különböző káros hatások (pl. környezeti ártalmak, stressz, egészségtelen ételek, betegségek) felgyorsíthatnak.
A telomereket az 1930-as, 40-es évek környékén már felfedezték, de sokáig úgy tartották, hogy a rövidülésük nem visszafordítható. Ezen a nézeten változtatott Elizabeth Helen Blackburn ausztrál-amerikai molekuláris biológus kutatása, aki 2009-ben Carol W. Greiderrel és Jack W. Szostakkal megosztva elnyerte a fiziológiai Nobel-díjat, mert felfedezte a telomereket megújító telomeráz enzimet.
A tudósok napjainkban már képesek meghatározni az öregedés gyorsaságát a telomereink hosszának elemzésével. Előzetes kutatások adatai szerint az egészséges életmód lelassíthatja a sejtek öregedését és egyes krónikus megbetegedések súlyosbodását. Ehhez hozzátartozik a fizikai aktivitás, az életkornak és egészségi állapotnak megfelelő rendszeres testmozgás, a jó minőségű alvás és pihenés, az egészséges táplálkozás (lásd www.okostanyer.hu), valamint a lelki egészség karbantartása.
Elizabeth Helen Blackburn és Elissa Epel PhD (amerikai pszichológus) kutatási területe találkozott, amikor Elissa a stressz, a jóllét és az öregedés kapcsolatát vizsgálata. Együttműködésük során azt kutatták, hogy mely életmódbeli tényezők aktiválják a telomeráz enzimeket és a telomerek megújulását. Úgy találták, hogy a stresszoldó technikák, a relaxáció, a testmozgás, a táplálkozás, a szellemi aktivitás és általános jólét mind hatással vannak az enzim aktivitására.
Kutatásuk eredményeit a nagyközönség számára közérthető nyelven A fiatalság titka – A telomer-hatás című könyvben foglalták össze, amely magyar nyelven is megjelent.
Forrás:
A fiatalság titka – A telomer-hatás; Elizabeth Blackburn, Elissa Epel; Édesvíz Kiadó, 2018
https://gyogyszernelkul.com/mik-azok-a-telomerek-mivel-lassithatjuk-meretuk-csokkeneset/
https://wisetreenaturals.hu/telomerek-betekintes-az-oregedes-kulisszatitkaiba
