A CrossFit napjaink egyik legismertebb és leggyorsabban terjedő edzésmódszere, amely nemcsak fizikai, hanem mentális kihívást is jelent. A funkcionális mozgásmintákon, magas intenzitáson és állandó változatosságon alapuló edzések komplexen fejlesztik a teljes testet. A CrossFit célja, hogy egy időben fejlessze az erőt, állóképességet, gyorsaságot és koordinációt. Az edzések során ötvöződnek a Bővebben… …
Csoportos foglalkozás, pszichológus kollégánk vezetésével. Az alkalmak során a résztvevők betekintést nyernek az önismereti munkába. Olvassa el részletes tájékoztatónkat!
2024-ben is október a látás hónapja, ennek alkalmából az EFI felületein is a szem egészségével foglalkozunk, hogy minél több hasznos információt osszunk meg. Ebben az összefoglaló cikkben a látáshoz és a szem egészségéhez hozzájáruló tápanyagokkal foglalkozunk.
Az internetes platformokon, de az EFI-ben végzett munkánk során is tapasztaljuk, hogy az időszakos böjt vagy angol nevén Intermittent Fasting (IF) egyre népszerűbb a köztudatban, egyre többen fordulnak a módszer felé elsősorban súlycsökkenést remélve. Cikkünkben szeretnénk bővebben beszélni a módszerről, és bemutatni a jelenlegi hazai szakmai állásfoglalást.
Gerinc fókuszú közösségi tornánkhoz folyamatosan lehet csatlakozni. A járás lakosai számára a foglalkozások ingyenesek, de regisztrációt kérünk. További információkért olvassa el bejegyzésünket.
A helyi sportolási lehetőségek, egészségprogramok jelentős része megtalálható egy helyen a Fitt Magyarország Oldalán.
Leányfalun is elindult az EFI gyaloglóklub, amelyre szeretettel várunk minden érdeklődőt. A sportszerű gyaloglás több, mint az egyszerű sétálgatás. A foglalkozásokat bemelegítéssel kezdjük, majd az erőnléthez mérten tempós gyaloglás következik. Az óra levezető nyújtással zárul. RÉSZLETEK Jelentkezés: A foglalkozások díjmentesek, de előzetes regisztrációt a kapcsolattartás céljából kérünk, az alábbi linkre Bővebben… …
Cikk-sorozatunk harmadik, záró részében az élelmiszer címkéken feltüntetett E-számokkal, illetve a csomagoláson feltüntethető egészségre vonatkozó állításokkal foglalkozunk.
A szervezet mozgásigénye genetikai örökségünk. Modern korunkban újra tanuljuk, aminek természetesnek kellene lennie. Cikkünkben a WHO ajánlását vettük alapul, a különböző életkorokban ajánlott az egészségünk megőrzéséhez szükséges mozgásmennyiség bemutatásához
Szervezetünk optimális működéséhez megfelelő mennyiségben és arányban kell tápanyagokhoz jutnia. Cikkünkben ehhez igyekszünk támpontokat adni.
