Cikkek Archives - Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda
Aktuális programok

Gyaloglóklub-Leányfalu

Leányfalun is elindult az EFI gyaloglóklub, amelyre szeretettel várunk minden érdeklődőt. A sportszerű gyaloglás több, mint az egyszerű sétálgatás. A foglalkozásokat bemelegítéssel kezdjük, majd az erőnléthez mérten tempós gyaloglás következik. Az óra levezető nyújtással zárul. RÉSZLETEK Jelentkezés: A foglalkozások díjmentesek, de előzetes regisztrációt a kapcsolattartás céljából kérünk, az alábbi linkre Bővebben… …

Cikkek

Egészségmegőrő fizikai aktivitás a WHO ajánlása alapján

A szervezet mozgásigénye genetikai örökségünk. Modern korunkban újra tanuljuk, aminek természetesnek kellene lennie. Cikkünkben a WHO ajánlását vettük alapul, a különböző életkorokban ajánlott az egészségünk megőrzéséhez szükséges mozgásmennyiség bemutatásához

Cikkek

Új kondipark a Postás strandon

Nagy örömmel osztjuk meg mi is a hírt, hogy újabb kondiparkkal gazdagodott Szentendre városa, az önkormányzat hozzájárulásával és Lakatos Péter helyi vállalkozó támogatásával, egy példaértékű együttműködés keretében. Az egészséges életmód fontos része a rendszeres testmozgás. Minél több a lehetőség, annál nagyobb az esély, hogy mindenki talál a számára megfelelő mozgásformát, Bővebben… …

Cikkek

Mozgásélmény szenioroknak

Egy remek lehetőségre szeretnénk felhívni az idősebb korosztály figyelmét. A mozgás fontossága az egészség megőrzésében vitathatatlan. Sokkal több fejtörést okoz, hogy milyen mozgásformát érdemes végezni, hol található az életkornak és az erőnlétnek megfelelő foglalkozás. A pandémia tovább nehezíti a választást, hiszen főként az idősebb korosztály számára kiemelten fontos a távolságtartás, Bővebben… …

Cikkek

A MOZGÁS EGÉSZSÉG, A MOZGÁS ÖRÖM, A MOZGÁS MAGA AZ ÉLET

A mozgás örömét kutatva érdemes megfigyelni a gyerekeket. Az egészen kicsiket is, akik még annyit mocoroghatnak szabadon, amennyire szükségük van. Milyen gyönyörűséget jelent egy pici gyermek számára, amikor felfedezi, hogy el tud érni távolabb lévő dolgokat. Kitágul a világ, és megérzi saját erejét. Később mindig újra és újra felkapaszkodik, még Bővebben… …

Cikkek

Mi a baj a futással?

A futás természetes mozgásaink része, és remek testedzés. Előnyei közé tartozik, hogy szinte bárhol végezhető, nincs időhöz kötve és egy jó futócipőn kívül nincs szükség külön eszközre. Remek és gyors erőnléti edzés, kiváló zsírégető hatással. Ennek ellenére sokan úgy érzik, hogy képtelenek rá, sőt, egyenesen utálják. Ebben az írásunkban ennek Bővebben… …

Cikkek

Mit sportoljunk hátfájással (és mit ne…)?

Biztosan mindenki hallotta azt a mondást, miszerint kétféle ember létezik: akinek volt már derékfájása és akinek majd lesz. Remélem, azért ez nem teljesen igaz, de tény, hogy a gerincpanaszok nagyon gyakoriak, 5 felnőttből 4 biztosan tapasztalja élete során. Ráadásul egyre fiatalabb korban jelentkezik, amelynek egyik oka a már sokat hallott Bővebben… …

Cikkek

Gerinctornára mindenkinek szüksége van

Az emberi gerincoszlop a természetes mozgásokhoz alkalmazkodott a törzsfejlődés folyamán. A csigolyák közötti porckorongok rugalmassá teszik a gerincet, és tompítják a rázkódásokat, amelyek a testet érik. Ezek a korong alakú porcok diffúzió útján jutnak tápanyaghoz. Lényegében úgy működnek, mint a szivacs. Amikor mozgunk, akkor a terhelés hatására kissé összenyomódnak, majd Bővebben… …