Szentendrei irodánkban folyamatosan elérhető a szolgáltatás, amelyre telefonon tud bejelentkezni, az alábbiak szerint:
Hétköznapokon de. 9 és du. 3 óra között, a + 36 20 315 5339, vagy a + 36 20 376 1806-os telefonszámon. Ha nem tudjuk felvenni, visszahívjuk.
Emailben is elküldheti jelentkezési szándékát és telefonszámát, ez esetben kollégánk hívja önt. Kérjük a levélben jelezze, hogy mely program iránt érdeklődik.
Pomázon a Művelődési Házban, Budakalászon a Mentás kert program keretében szintén végzünk állapotfelmérést. Ezeket az alkalmakat a Facebook oldalunkon is meghirdetjük, illetve a művelődési házak is hirdetik saját felületeiken.
Ezen alkalmakra online kérjük a jelentkezést. (Ha ez nem megoldható, a fenti elérhetőségeinken is megteheti)
Az online előjegyzési felületünket IDE kattintva találja. (Budakalászi és Pomázi kitelepülések foglalhatók, amennyiben van egyeztetett időpont a helyszínekkel.)
A szolgáltatás a járás lakosai számára TÉRÍTÉSMENTES de a REGISZTRÁCIÓ szükséges.
Fontosnak tartjuk kiemelni, hogy a tanácsadás elsősorban az egészséges életmód kialakítását, finom hangolását támogatja, amely alapját többek közt az objektív műszeres mérés adja. (Lásd a cikkben lejjebb)
Időpont egyeztetés munkaidőben az alábbi elérhetőségeken lehetséges:
Telefon: +36 20 315 5339
E-mail: efi@szeirendelo.hu
Kinek ajánljuk?
- Aki úgy érzi, hogy szeretne tenni az egészségéért, de nem tudja, merre induljon.
- Aki szeretné nyomon követni az életmódváltása eredményét
- Aki edzéstervét szeretné tudatosabban összeállítani
- Bárkinek, aki kíváncsi pillanatnyi állapotára
Miből áll a felmérés?
- Pontos testösszetétel analízist végzünk az Inbody 270 készülék segítségével
- Kiértékeljük az eredményeket
- Kérdőív segítségével feltérképezzük az életmódbeli szokásokat
- Megbeszéljük a lehetséges tennivalókat és felmérjük a motivációs szintet
- Vérnyomást mérünk
Mit és hogyan mér az Inbody 270 készülék?
- Testösszetétel analízissel meghatározza:
- a testtömeget,
- a test teljes víztartalmát,
- az ásványi anyagok mennyiségét
- és a test zsírtömegét
- Meghatározza a test vázizom és zsírtömeg arányát
- A BMI (testtömeg index) és a derék-csípő arány számításával megmutatja, hogy a normál tartományhoz képest hol áll a testsúly az alacsony súly és túlsúly/elhízás skálán
- Szegmentális izomtömeg méréssel megmutatja a test egyes részein az izomzat fejlettségét
- Szegmentált zsírtömeg elemzéssel képet ad a zsír testtájankénti eloszlásáról
- Képet ad a zsigeri zsír nagyságáról
- Kiszámítja az egyéni paraméterek alapján az ajánlott testsúlyt, és az ennek eléréséhez szükséges izom és zsír felvételt, illetve leadást
- Meghatározza az alapanyagcserét
Hogy készüljön a mérésre?
- A mérés előtt 2 órával ne egyen!
- Ne fogyasszon nagyobb mennyiségű folyadékot!
- Előző nap már ne fogyasszon alkoholt!
- Közvetlenül előtte ne végezzen intenzív mozgást, ne szaunázzon!
Ellenjavallatok: Pacemaker és ízületi implantátum, várandósság
A testösszetétel mérése gyenge egyenáram segítségével, a test ellenállásának mérésén alapul. A műszer 5 szegmensre osztja a testet, és külön-külön végzi a méréseket. Ennek köszönhetően az eredmények valódi méréseken alapulnak (nem származtatott értékek). A 8 ponton érintkező elektródarendszer növeli a pontosságot és a reprodukálhatóságot, így a változások nyomon követésére is alkalmas.
Miért hasznos az Inbody mérés?
Otthoni körülmények között nehéz objektív képet alkotnunk testünkről. Minden mérleg kicsit mást mutat, így leginkább csak a változások követésére alkalmas. A testsúly önmagában egyébként is csalóka, mert nem mutatja meg a testösszetételt. Vannak ugyan olyan mérlegek, amelyek mutatják a zsír és izom százalékát, de ezek nem pontos mérések, csak származtatott értékek.
Gyakran tapasztaljuk az Inbody mérések során, hogy normál tartományban lévő testsúly mellett is előfordulhat túlzott zsírtömeg, ha alacsonyabb az izomtömeg mennyisége. Természetesen az is előfordulhat, hogy rendszeres edzés mellett valaki súlygyarapodást tapasztal, holott fogyni szeretne. Ennek hátterében a csökkenő zsírmennyiség mellett az intenzíven növekvő izomtömeg állhat. Lehet valakinek erős a csontozata, így normális izomzat és zsírmennyiség mellett is mérhető nagyobb súly.
A fenti példák is mutatják, hogy valós képet csak a műszeres elemzéssel kapunk testünk pillanatnyi állapotáról. Ez pedig elengedhetetlen, ha hatékony és követhető változásokat szeretnénk elérni.
Az állapotfelmérés fontos része az életmódbeli szokásokra vonatkozó kérdőív. Segítségével azonosíthatjuk azokat a területeket, ahol változásra lehet szükség az egészségesebb életmód megvalósítása érdekében.
A változások megkezdése előtt fontos tudatosítani, mennyire vagyunk ebben elkötelezettek, hol tartunk a motivációnkban. Ez sokszor nem is olyan egyértelmű, pedig a siker szempontjából elengedhetetlen. Ezért ennek felmérésében is segítséget nyújtunk.
A vérnyomás időnkénti ellenőrzésére fontos felhívnunk a figyelmet:
- a magas vérnyomás évekig tünetmentes lehet, miközben károsítja a szervezetet
- sokszor a szövődmények hívják fel rá a figyelmet, amelyek elkerülhetők lennének
- időben felismerve a megfelelő életmóddal még sokat tehetünk akár gyógyszer nélkül is
- a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatékonysága is fokozható megfelelő életmóddal, így kevesebb gyógyszerrel is jobban beállítható a vérnyomás
- az alacsony vérnyomás sem véd az idővel kialakuló magas vérnyomás betegség ellen
Fontos tehát akkor is ellenőrizni, amikor még nem észlelünk panaszokat, főként, ha túlsúllyal is rendelkezünk.
