Tanösvény az egészséges szív- és érrendszerért
Az Út az egészséghez program a Szent Ferenc Kórház által létrehozott egészségügyi program. A szentendrei szakasz megvalósulását Szentendre Város Önkormányzata támogatta.
Tudjon meg többet a szívéről!
A kardiotanösvény egy kellemes és hasznos szabadidős mozgásprogram, ahol egy túra (vagy intenzív séta) keretében Ön egyfajta visszajelzést kaphat szíve egészségi állapotáról. Ehhez szakmai alapon megtervezett útvonalakat alakítottunk ki, melyeken információs táblákat helyeztünk el, ahol Önnek először nyugalmi, majd a későbbi megállóknál terheléses pulzust szükséges mérnie. A túra végére kialakul egy kép: mennyi a pulzusa normál nyugalmi helyzetben, és ez hogyan változik terhelésre, különböző fokú, kisebb-nagyobb emelkedők esetén. A túra során mért pulzusadatok a túrát követően kiértékelésre kerülnek (Ennek módjáról a Hogyan használjam a tanösvényt? menüpontunkban tájékozódhat) .
Kiknek ajánljuk?
A tanösvény elsősorban szív- és érrendszeri betegséggel vagy magasvérnyomás-betegséggel élők, illetve cukorbetegek számára készült, de egészséges résztvevőink számára is ajánljuk:
- esetleg fel nem ismert betegség kiszűrése céljából,
- rendszeres mozgás és önellenőrzés céljából.
A különböző hosszúságú és nehézségi fokú útvonalak lehetővé teszik, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelőt. (Országszerte több helyen talál tanösvényeket, különböző nehézségi szinttel, amelyekről a Szent Ferenc Kórház honlapján, itt talál tájékoztatót.)
A szentendrei útvonalat folyamatos emelkedő és egyenetlen talaj jellemzi, ami a terheléses pulzus méréséhez kifejezetten hasznos, ugyanakkor igényel némi kondíciót. Akkor induljon útnak, ha legalább 2 emelet fel tud menni lépcsőn megállás nélkül, járása stabil és ízületi problémái nem akadályozzák a kaptatók és lejtők megtétele során.
A tanösvény a Lajosforrás felé vezető út elején indul. A tanösvényt a szív alakú túrajelzést követve tudja bejárni, amely a kiválasztott útvonalnak megfelelően kék vagy piros színben található a fákon. A közös szakaszon a két jelzés egymás fölött található.
Olvassa el tájékoztatónkat a tanösvény használatáról ! Jó túrázást kívánunk!
