A negatív érzések kioldása során tudatosan dolgozunk azon, hogy megszabaduljunk a bennünk lévő feszültségektől, stressztől, haragtól vagy szomorúságtól. A workshopon ehhez Lester Levenson módszerét hívjuk segítségül, kiegészítve relaxációs technikákkal.
Foglalkozásvezető: Lehosik Marianna, pszichológus
Helyszín: Egészségfejlesztési Iroda (Szentendre, Városház tér 4.)
Időpont: 2025. július 22. kedd 18.00
A foglakozás térítésmentes, de előzetes regisztráció szükséges, az alábbi űrlapon:
https://forms.gle/UJGccd8UWLctRu2V7
Bővebben a módszerről:
A Sedona-módszer egy egyszerű, de hatékony önsegítő technika, amely segít a negatív érzelmek, gondolatok és szorongások elengedésében. A módszer alapját az a felismerés adja, hogy az emberek gyakran ragaszkodnak az érzéseikhez, még akkor is, ha azok akadályozzák őket a boldogulásban. A Sedona-módszer lényege, hogy megtanítson minket arra, hogyan engedjük el ezeket az érzelmeket anélkül, hogy azok irányítsák életünket.
A Sedona-módszer négy alapvető lépésből áll:
- Észlelés: Figyeld meg az érzéseidet, anélkül, hogy ítélkeznél róluk.
- Elfogadás: Fogadd el, hogy ezek az érzések jelen vannak, és nincs szükség arra, hogy megváltoztasd őket.
- Elengedés: Kérdezd meg magadtól, hogy szeretnéd-e elengedni ezt az érzést, és adj magadnak engedélyt rá.
- Visszajelzés: Vizsgáld meg, hogyan változott a helyzet, miután elengedted az érzést.
A Sedona-módszer célja, hogy segítse a személyes növekedést és a stressz kezelését.
Ha felkeltette a foglalkozás az érdeklődését, és szeretne részt venni az eseményen, töltse ki az alábbi jelentkezési lapot:
