A klubfoglalkozások heti rendszerességgel, szerdai napokon, 9 órai kezdettel zajlanak, másfél, két óra időtartamban.
Jelentkezés:
Online: https://forms.gle/MR1PGFFMBRRAQt2V7
Emailben: efi.sport@szeirendelo.hu
Telefonon hétfőtől péntekig 9-15 óra között: +36 30 829 0747-es telefonszámon a csoportvezetőné.
Találkozó: Általában Tahitótfalu, Hídfő – nagy parkoló
Csoportvezető: Bognár Ferenc, rekreációszervező és egészségfejlesztő EFI munkatárs
Felszerelés: Kényelmes, réteges öltözet, sportcipő. Akinek van nordic walking botja hozhatja, de alapvetően a foglalkozások eszköz nélkül zajlanak. (Nincs nordic oktatás).
Kinek ajánljuk a foglalkozás?
- Mindenkinek, aki szívesen mozog friss levegőn, és nincs olyan krónikus betegsége, amely miatt a mozgásában korlátozott.
- Aki szereti a szervezett programokat, szívesen találkozik új emberekkel.
- Szeretne többet tenni egészségéért, de még nem talált megfelelő mozgásformát
Miben más a gyaloglóklub foglalkozása, mint a sétálgatás?
Ahhoz, hogy a gyaloglás előnyei megmutatkozzanak, fontos néhány alapszabály betartása. Mivel dinamikus mozgásról van szó, mindenképpen bemelegítéssel kezdődik az óra. A csoport vezetője bemutatja a helyes gyaloglást, amely során a tempó igazodik az egyén pillanatnyi terhelhetőségéhez, de mindenképpen lendületes mozgás. A foglalkozás elengedhetetlen része a levezető nyújtás.
Miért érdemes gyalogolni?
A gyaloglás fejleszti az állóképességet, javítja a kedélyállapotot, társas élményt nyújt (ha csoportban végezzük), pozitívan hat a szív-és keringési rendszerre, karban tartja az ízületeket.
A rendszeres testmozgás előnyeiről korábbi cikkünkben itt olvashat.
Kérjük, érdeklődés esetén a fent megadott módon regisztráljon, hogy értesíteni tudjuk az aktuális változásokról.
