Stresszoldó foglalkozások 2023-ban - Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda

A foglalkozások a járás lakosai számára INGYENESEK, de REGISZTRÁCIÓHOZ kötöttek!

Jelentkezni az alábbi űrlap kitöltésével lehet:

https://forms.gle/ZjEb1w2owuCNuTPMA

Az alkalmak nem egymásra épülnek, bármelyiken részt lehet venni!

A JELENLÉTI FOGLALKOZÁSOK HELYSZÍNE A NYÁRI IDŐSZAKBAN: Szentendre, Czóbel Park

ONLINE FOGLALKOZÁSOK – Zoom alkalmazáson keresztül valósulnak meg, az emlékeztetőt és a belépési linket a jelentkezés során megadott email címre küldjük ki. (Érdemes a SPAM mappát ellenőrizni!)

FELSZERELÉS: Polifoam vagy jógamatrac. Érdemes kisebb plédet vagy párnát szintén hozni. 

A FOGLALKOZÁSOK RÖVID ISMERTETÉSE, ÉS IDŐPONTJA:

Augusztus 9. 18:00 – LÉGZÉS A STRESSZOLDÁS SZOLGÁLATÁBAN
A levegővétel az egyik legalapvetőbb működésünk. Általában nem is figyelünk rá, mégis a nap 24 órájában oxigénnel látja el a szervezetünket. Ez az egyszerű, de létfontosságú folyamat rendkívül hatékonyan képes segíteni minket a stresszoldásban. 

Augusztus 16. 18:00 – PROGRESSZÍV IZOMRELAXÁCIÓ
A progresszív relaxáció egy könnyen elsajátítható stresszoldó technika, amely gyorsan és jól alkalmazható az élet számos helyzetében. A foglalkozás elméleti bevezetőt, és a technika elsajátítását segítő gyakorlatokat tartalmaz. 

Augusztus 23. 18:00 – VIZUALIZÁCIÓS GYAKORLATOK

Habár a „vizualizálás” kifejezést nem használjuk gyakran, magát a cselekvést mindannyian gyakoroljuk, hiszen például álmodozni mindannyian szoktunk. Képzeletünk rendkívül nagy erővel bír. Ha keretek közé terelve, tudatosan használjuk, akkor csökkenthető a stressz.

ONLINE FOGLALKOZÁS – GYERMEK STRESSZOLDÓ TECHNIKÁK – SZÜLŐKNEK

Következő időpont várhatóan ősszel.

A foglalkozást Lehosik Marianna pedagógia szakpszichológus tartja. Az előadás során a szülők betekintést kapnak a stressz működésébe, valamint kipróbálhatnak egy egyszerű stresszoldó gyakorlatot, amelynek a leírását a jelenlévők emailben megkapák a foglalkozást követően.