Lélegezzen fel velünk! – Légzéstechnikák a stresszoldás szolgálatában
Az induló foglalkozásokat és az ezekre történő jelentkezést az aktuális programok fül alatt találja. (Amennyiben nem talál induló csoportot, de a foglalkozás felkeltette érdeklődését, töltse ki jelentkezés lapunkat, és értesítjük az aktuálisan induló eseményről.)
A levegővétel az egyik legalapvetőbb működésünk. Általában nem is figyelünk rá, mégis a nap 24 órájában oxigénnel látja el a szervezetünket – ezt mindenki tudja.
Arról azonban már kevesebben hallottak, hogy ez az egyszerű, de létfontosságú folyamat mennyire hatékonyan képes segíteni minket a stresszoldásban.
A tudatos és helyes légzés technikáját rövid idő alatt el lehet sajátítani. Néhány jótékony hatása már azonnal érezhető. A rendszeresen végzett légzőgyakorlatok pedig javítják a közérzetünket, segítenek ellazulni, hatékonyan enyhítik a szorongás, a pánikroham és a depresszió tüneteit, emellett csökkentik az ingerültséget, az izomfeszültséget, a fejfájást és a kimerültséget.
Az Egészségfejlesztési Irodában szakembereink segítségével Ön is megtanulhat egyszerű, de nagyszerű feszültségoldó, tüneteket enyhítő technikákat.
Forrás:
Davis, E. R. Eshelmann, M. McKay: Stresszoldó és relaxációs módszerek
