Cikkek
LISS edzés
Ez a fajta edzésmódszer egy egyszerű, mégis hatékony módja az egészség megőrzésének és a fittség növelésének. Kíméletes jellege miatt szinte bárki számára ajánlott, aki hosszú távon szeretne aktív és egészséges Bővebben… …
Irodánk a lakosság egészségmegőrzését és fejlesztését segíti, Szentendrei járás 12 településén, egészségügyi szakemberek bevonásával. Minden korosztályt várunk ingyenesen elérhető
foglalkozásainkon,
az egyéni állapotfelméréseken,
és lakossági rendezvényeken.
Aktuális programok
A szorongás és az aggodalom oldása
2 alkalmas csoportfoglalkozás Horváth Judit pszichológus vezetésével. Irodánk abban segíti a programra jelentkezőket, hogy hogyan tudják a mindennapi helyzetekben a fölösleges aggodalom mértékét csökkenteni.
Egyéb
Kihívás napja!
Magyarországon 1991 óta rendezik meg a kihívás napját. A nap célja a mozgásra, sportolásra, egészséges életmódra való ösztönzés. Ebben az évben az EFI iroda is csatlakozott a kezdeményezéshez és május Bővebben… …
Cikkek
Testépítés
A testépítés (bodybuilding) olyan sportág, amely az izomtömeg és az esztétikus testforma fejlesztésére összpontosít, szigorú edzésterv és speciális táplálkozás révén. Bár sokan hobbi szinten űzik, a versenysportként való megközelítése komoly Bővebben… …
Depresszió
Depresszió serdülőkorban – Nem lustaság!
A depresszió a leggyakoribb és legsúlyosabb mentális betegségek közé tartozik. Bár a depresszió kialakulásának kockázata felnőttkorban nagyobb, a gyermekek és serdülők is érintettek lehetnek. Mivel a legtöbb mentális betegség húszéves Bővebben… …
Cikkek
Calisthenics
A calisthenics, vagyis a saját testsúlyos edzés, egyre nagyobb népszerűségnek örvend világszerte, és Magyarországon is egyre többen választják. Ez a mozgásforma nem csupán az erő és az állóképesség növelését szolgálja, Bővebben… …
Egyéb
Beszámoló – Monspart Sarolta Emlékgyaloglás
Monspart Sarolta (barátainak, ismerőseinek Saci) kezdeményezésére alakult meg az Országos Gyalogló Idősek Klubhálózata (OGYIK), melyet 4 évvel ezelőtti halála óta a nevét viselő Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány (MOSA) visz Bővebben… …
Cikkek
Tabata
A Tabata edzés egy kiemelkedően intenzív, mégis időhatékony mozgásforma, amelyet Dr. Izumi Tabata japán kutató dolgozott ki az 1990-es években. Eredetileg a japán gyorskorcsolya-válogatott teljesítményének növelésére szolgált, ám ma már Bővebben… …
Egyéb
Május a vérnyomásmérés hónapja
Amikor a keringő vér irányából túl magas nyomás nehezedik az érfalakra, magas vérnyomásról (hipertónia) beszélünk. Ilyenkor a szívnek sokkal keményebben kell dolgoznia, hogy fenntartsa a megfelelő keringést. 2018 óta május Bővebben… …
Cikkek
TRX (Total Resistance Exercises)
A TRX egy rendkívül sokoldalú és hatékony edzésforma, amely mindenki számára elérhető, függetlenül attól, hogy kezdő vagy tapasztalt sportoló. Legyen szó izomerősítésről, állóképesség fejlesztéséről vagy a mindennapi mozgásminták hatékonyabbá tételéről, Bővebben… …
