Tudástár Archives - Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda
Közösség, család

A tökéletes szülő nyomában

Szülőként nagy felelősség nyomja a vállunkat, hiszen mindig a lehető legtöbbet szeretnénk megadni a gyermekeinknek. Azt akarjuk, hogy boldogok, egészségesek és sikeresek legyenek, és könnyen érezhetjük azt, hogy tökéletes szülőknek kell lennünk ahhoz, hogy tökéletes felnőttet nevelhessünk. A tökéletességre való törekvés viszont folyamatos szorongással, kudarcérzéssel és szégyennel járhat. Egy dologgal Bővebben… …

Várandósság, anyaság

Az anyatejes táplálás jelentősége

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 1992-ben augusztus elsejét az anyatejes táplálás világnapjává nyilvánította. A világnap célja, hogy felhívja a figyelmet az anyatej fontosságára, valamint arra, hogy a szoptatás nem csupán a gyermek táplálása, hanem az anya és a gyermek későbbi személyes kapcsolatában is döntő jelentőségű. De mit érdemes tudni az anyatejről? Bővebben… …

Mozgás

Mit sportoljunk hátfájással (és mit ne…)?

Biztosan mindenki hallotta azt a mondást, miszerint kétféle ember létezik: akinek volt már derékfájása és akinek majd lesz. Remélem, azért ez nem teljesen igaz, de tény, hogy a gerincpanaszok nagyon gyakoriak, 5 felnőttből 4 biztosan tapasztalja élete során. Ráadásul egyre fiatalabb korban jelentkezik, amelynek egyik oka a már sokat hallott Bővebben… …

Táplálkozás

Diákoknak a kiszáradás veszélyeiről

Mit jelent a kiszáradás?  Amikor meleged van, és sokat izzadsz, előbb-utóbb szomjas leszel. Ekkor már a szervezeted azt jelzi, hogy folyadékra van szüksége. A szomjúság a kiszáradás korai jele lehet. Ez azt jelenti, hogy a testben nincs elegendő víz a megfelelő működéshez. Az ember vízivással juttatja be szervezetébe a kellő Bővebben… …

Táplálkozás

Vízháztartás

Ha a vízháztartás egyensúlya megbomlik, akár a vízfelvétel csökkenése, akár a vízleadás fokozódása miatt, a szervezet kiszárad. Már 2%-os folyadékvesztés esetén is csökken a fizikai és a szellemi teljesítőképesség, megjelennek a kiszáradás első tünetei (fejfájás, koncentrálóképesség csökkenése, szomjúság). A szomjúságérzet a folyadékegyensúly fenntartásának egyik legfontosabb ingere, amely sürgős vízpótlásra figyelmeztet. Bővebben… …

Táplálkozás

Ősi gabonák

Az ősi gabonafajták manapság igen felkapottá váltak, az erre szakosodott üzletek polcain ott sorakoznak a köles, hajdina, amaránt, quinoa, kamut, teff, tönkölybúza, tönkebúza, valamint alakor alapanyagú pékáruk. Ősi gabonafajták alatt azokat értjük, amelyek évmilliók óta változatlan formában találhatóak meg körülöttünk, ellentétben a kukoricával, rizzsel és egyéb modern gabonafajtákkal, melyek az Bővebben… …

Súlykontroll

Európai Elhízás Ellenes Világnap május 22.

Az elhízás a 21. század egyik legnagyobb közegészségügyi problémája. Ezt Európában járványnak tekintik és nem elég róla beszélni. Az európai elhízás napja (European Obesity Day, EOD) összehozza az embereket, hogy felhívják a figyelmet a problémára , hogy  növeljék az elhízásról és a sok más betegségről szóló ismereteiket. Támogatásunkkal segíthetünk az elhízás Bővebben… …

Táplálkozás

A böjt varázsa Nagyhéten

Csodálatos tavaszi idővel, lassan zöldbe öltöző, ébredező természettel köszöntött ránk a Húsvét előtti böjti időszak vége,  a  Nagyhét. Ennek a hétnek szinte minden napjához tartozik hagyományunk, amelyeket kisebb – nagyobb részben ismerünk, ápolunk napjainkban is. A mai cikkünkben az ezekhez a böjti napokhoz kapcsolódó, tradíciókhoz igazodó étkezési tippeket szeretnénk megosztani Bővebben… …

Koronavírus

Eljárásrend a 2020. évben azonosított új koronavírussal kapcsolatban

A 2019 végén  Vuhanban kialakult tüdőgyulladás-járvány hátterében álló egy újonnan kialakult, a béta-koronavírusok családjába tartozó vírust azonosítottak. Az új koronavírus elnevezése 2020. február 12-től „súlyos akut légúti tünetegyüttest okozó koronavírus 2” (SARS-CoV-2), az általa okozott megbetegedés a pedig „koronavírus-betegség 2019” (coronavirus disease 2019), melynek rövidített változata a COVID-19. Bővebben: https://www.nnk.gov.hu/index.php/lakossagi-tajekoztatok/koronavirus/567-eljarasrend-a-2020-evben-azonositott-uj-koronavirussal-kapcsolatban-2020-03-16