Stresszoldás Archives - Page 2 of 2 - Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda
Stresszoldás

Bevezetés a meditáció világába

Bevezetés a meditáció világába Napjainkban gyakran halljuk a meditálás szót, de mit is jelent valójában? Meditálásnak azt nevezzük, amikor figyelmünket tudatosan egyszerre egyetlen dologra irányítjuk. Ez a dolog szinte bármi lehet, például egy mantra, egy tárgy, a saját légzésünk, testrészünk vagy cselekvésünk. Különböző irányzatok mást és mást helyeznek a középpontba. Bővebben… …

Stresszoldás

Autogén tréning

Autogén tréning Az autogén tréning (AT) napjaink egyik leggyakrabban használt relaxációs módszere, amely jótékony hatással van a testi és a lelki állapotra egyaránt. Orvosi szempontból ez az egyik legtöbbet kutatott, és legjobban megalapozott relaxációs módszer. Előnye, hogy az elsajátítást követően önállóan, szakember vezetése nélkül végezhető. A gyakorlatok mindennapi alkalmazása által erősödnek testünk Bővebben… …

Stresszoldás

A szorongás és az aggodalom oldása

A szorongás és az aggodalom oldása Aggódom, hogy túl sokat aggódom Kismértékű szorongás és aggodalom olykor nagyon hasznos. Motivál minket arra, hogy felkészüljünk egy megmérettetésre, törődjünk az egészségünkkel, vagy éppen időt szánjunk egy fontos probléma megoldására. A szorongás felkészíti a testünket és az elménket arra, hogy szembe tudjunk nézni a Bővebben… …