Foglalkozások Archives - Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda
Biblioterápia

Mi is az a BIBLIOTERÁPIA?

A biblioterápia elnevezés gyakran félreértések forrása. A neve megtévesztő, hiszen nincs köze a Bibliához. Eszköze az irodalom, de valójában az irodalomterápiától is több ponton különbözik, akárcsak a meseterápiától. Hangsúlyoznunk kell: a biblioterápia, bár felhasználja az önismereti tevékenység elemeit, mégsem vállalkozik – mert nem is vállalkozhat – pszichoterápiás munkára. Valójában a Bővebben… …

4 évszak klub

4 évszak klub

A 4 évszak klub a Facebookon elérhető csoportunk, ahol minden héten új szezonális élelmiszert mutatunk be, amelyekhez ízletes recepteket is ajánlunk. A csoportot Tóth Eszter dietetikus kollégánk szerkeszti, szem előtt tartva az egészséges táplálkozás irányelveit. Tudnivalók: A táplálkozási szokások sokat változtak az elmúlt évtizedekben. A bővülő kínálat lehetővé tette, hogy Bővebben… …

Foglalkozások

Gyalogló klub

Az egészséges életmód egyik nélkülözhetetlen eszköze a rendszeres testedzés. A gyalogló klub segíti a testmozgásban gazdagabb, egészségesebb életmód kialakítását. Nem elhanyagolható szempont a társasági kapcsolatok kialakításának lehetősége sem az együtt sportolás esetén. Jelenleg Budakalászon működik gyaloglóklub, minden héten szerdán 14.00 órakor indul a csoport az Omszki tó Gól vendéglő előtti Bővebben… …

Foglalkozások

Gerincfitnesz

A gerincfitnesz foglalkozások célja elsősorban a gerincpanaszok megelőzése. Az órákon olyan gyakorlatokat végzünk, melyek segítenek a helyes testtartás kialakításában, így segítséget nyújtanak a gerincelváltozások kivédésében. Az órák változatosak, a dinamikus és lassúbb gyakorlatok váltják egymást, akár egy órán belül is. Az óra nem gyógytorna, kérjük az akut, vagy tartósan fennálló, Bővebben… …

Foglalkozások

Szülés utáni regeneráló tréning

A szülés után órák jelenleg Facebook zárt csoporton keresztül érhetőek el. A felületen rövid útmutató segíti a tájékozódást, az oldal használatával kapcsolatban. A bejelentkezés után kis türelmet kérünk, amíg beengedünk a csoportba. Tudnivalók: A szülés utáni regeneráló tréning során megtanítjuk az anyukákat, miként figyeljék saját testük jelzéseit, és visszavezetjük őket Bővebben… …

Foglalkozások

Karcsúsodj okosan

Testsúlycsökkentést támogató programunkba folyamatosan várjuk a jelentkezőket! A program nagyrészt online formában valósul meg. A jelentkezők számára heti gyakorisággal emailben küldjük ki az előadásokat, és az aktuális feladatokat. Az egyéni állapotfelmérést és diétás tanácsadást személyesen a pócsmegyeri irodánkban végezzük. Miért érdemes jelentkezni? Mert támogatással könnyebb az életmódváltás. Számos felmérés bizonyítja, Bővebben… …

Stresszoldás

A stresszoldás alapjai

A stresszoldás alapjai Aktuálisan induló kurzusainkról itt tájékozódhat. Tudta, hogy a stressz alapvetően nem káros, sőt, kívánatos, hogy része legyen életünknek? Ön tudja hatékonyan, de egyben egészségesen oldani a felgyülemlett feszültséget? Ilyen, és ehhez hasonló kérdésekkel foglalkozunk az A stresszoldás alapjai című, egy alkalmas tréningünkön. A résztvevők a stresszel kapcsolatos fontos Bővebben… …

Stresszoldás

Progresszív relaxáció

Progresszív relaxáció A programot az érdeklődők számának függvényében hirdetjük meg. Amennyiben érdekli az esemény, jelentkezzen és felvesszük Önnel a kapcsolatot.  A progresszív relaxáció egy könnyen elsajátítható és igen hatékony módszer a szorongás oldására, ellazulásra. A mindennapi életben a szorongást kiváltó helyzetek és gondolatok hatására a testünk az izmok megfeszítésével reagál. Bővebben… …

Egészség, lélek

Légzéstechnikák a stresszoldás szolgálatában

Lélegezzen fel velünk! – Légzéstechnikák a stresszoldás szolgálatában A levegővétel az egyik legalapvetőbb működésünk. Általában nem is figyelünk rá, mégis a nap 24 órájában oxigénnel látja el a szervezetünket – ezt mindenki tudja. Arról azonban már kevesebben hallottak, hogy ez az egyszerű, de létfontosságú folyamat mennyire hatékonyan képes segíteni minket Bővebben… …

Stresszoldás

A szorongás és az aggodalom oldása

A szorongás és az aggodalom oldása Aggódom, hogy túl sokat aggódom A két alkalmas foglalkozás jelenleg online érhető el.  Az első előadás elméleti bevezető, a második alkalom erre épülő gyakorlati útmutatóval szolgál. A foglalkozás vezetője: Horváth Judit, pszichológus Az induló foglalkozásokat és az ezekre történő jelentkezést az aktuális programok fül Bővebben… …