Foglalkozások Archives - Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda
4 évszak klub

4 évszak klub

A 4 évszak klub a Facebookon elérhető csoportunk, ahol minden héten új szezonális élelmiszert mutatunk be, amelyekhez ízletes recepteket is ajánlunk. A csoportot Tóth Eszter dietetikus kollégánk szerkeszti, szem előtt tartva az egészséges táplálkozás irányelveit. Tudnivalók: A táplálkozási szokások sokat változtak az elmúlt évtizedekben. A bővülő kínálat lehetővé tette, hogy Bővebben… …

Foglalkozások

Biblioterápia

Biblioterápia Ezt az önismereti foglalkozást előszeretettel ajánljuk az irodalmat kedvelőknek. Sokan az elnevezés hallatán a bibliára gondolnak, de itt a könyvek alatt az irodalmi műveket értjük. Maximális létszám: 14 fő Klubvezető: Horváth Judit (biblioterapeuta kiképző, a Biblioterápia közelről című könyv társszerzője) Jelentkezés: https://forms.gle/aUhXu63xkWDc7mRF6 Tudnivalók: Biblioterápiás klubunkban irodalmi alkotásokról beszélgetünk, de nem Bővebben… …

Foglalkozások

Gyalogló klub

Az egészséges életmód egyik nélkülözhetetlen eszköze a rendszeres testedzés. A gyalogló klub segíti a testmozgásban gazdagabb, egészségesebb életmód kialakítását. Nem elhanyagolható szempont a társasági kapcsolatok kialakításának lehetősége sem az együtt sportolás esetén. Szeretnénk minden településen ösztönözni a gyaloglóklubok megalakulását, több önkéntes vezető segítségével! Kollégáink támogatást nyújtanak a szervezésben, az edzésprogram Bővebben… …

Foglalkozások

Gerincfitnesz

A gerincfitnesz foglalkozások célja elsősorban a gerincpanaszok megelőzése. Az órákon olyan gyakorlatokat végzünk, melyek segítenek a helyes testtartás kialakításában, így segítséget nyújtanak a gerincelváltozások kivédésében. Az órák változatosak, a dinamikus és lassúbb gyakorlatok váltják egymást, akár egy órán belül is. A csoporthoz folyamatosan lehet csatlakozni, amíg a járványügyi rendelkezések megengedik. Bővebben… …

Foglalkozások

Szülés utáni regeneráló tréning

A szülés után órák jelenleg Facebook zárt csoporton keresztül érhetőek el. A felületen rövid útmutató segíti a tájékozódást, az oldal használatával kapcsolatban. A bejelentkezés után kis türelmet kérünk, amíg beengedünk a csoportba. Tudnivalók: A szülés utáni regeneráló tréning során megtanítjuk az anyukákat, miként figyeljék saját testük jelzéseit, és visszavezetjük őket Bővebben… …

Foglalkozások

Karcsúsodj okosan

Testsúlycsökkentést támogató programunkba folyamatosan várjuk a jelentkezőket! A program nagyrészt online formában valósul meg. A jelentkezők számára heti gyakorisággal emailben küldjük ki az előadásokat, és az aktuális feladatokat. Az egyéni állapotfelmérést és diétás tanácsadást személyesen a pócsmegyeri irodánkban végezzük. Miért érdemes jelentkezni? Mert támogatással könnyebb az életmódváltás. Számos felmérés bizonyítja, Bővebben… …

Stresszoldás

A stresszoldás alapjai

A stresszoldás alapjai Tudta, hogy a stressz alapvetően nem káros, sőt, kívánatos, hogy része legyen életünknek? Ön tudja hatékonyan, de egyben egészségesen oldani a felgyülemlett feszültséget? Ilyen, és ehhez hasonló kérdésekkel foglalkozunk az A stresszoldás alapjai című, egy alkalmas tréningünkön. A résztvevők a stresszel kapcsolatos fontos és érdekes információkkal gazdagodhatnak, önismereti Bővebben… …

Stresszoldás

Progresszív relaxáció

Progresszív relaxáció A programot az érdeklődők számának függvényében hirdetjük meg. Amennyiben érdekli az esemény, jelentkezzen és felvesszük Önnel a kapcsolatot.  A progresszív relaxáció egy könnyen elsajátítható és igen hatékony módszer a szorongás oldására, ellazulásra. A mindennapi életben a szorongást kiváltó helyzetek és gondolatok hatására a testünk az izmok megfeszítésével reagál. Bővebben… …

Stresszoldás

Légzés a stresszoldás szolgálatában

Lélegezzen fel velünk! – Légzés a stresszoldás szolgálatában A levegővétel az egyik legalapvetőbb működésünk. Általában nem is figyelünk rá, mégis a nap 24 órájában oxigénnel látja el a szervezetünket – ezt mindenki tudja. Arról azonban már kevesebben hallottak, hogy ez az egyszerű, de létfontosságú folyamat mennyire hatékonyan képes segíteni minket Bővebben… …

Stresszoldás

A szorongás és az aggodalom oldása

A szorongás és az aggodalom oldása Aggódom, hogy túl sokat aggódom Kismértékű szorongás és aggodalom olykor nagyon hasznos. Motivál minket arra, hogy felkészüljünk egy megmérettetésre, törődjünk az egészségünkkel, vagy éppen időt szánjunk egy fontos probléma megoldására. A szorongás felkészíti a testünket és az elménket arra, hogy szembe tudjunk nézni a Bővebben… …