Foglalkozások Archives - Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda
Biblioterápia

Mi is az a BIBLIOTERÁPIA?

A biblioterápia elnevezés gyakran félreértések forrása. A neve megtévesztő, hiszen nincs köze a Bibliához. Eszköze az irodalom, de valójában az irodalomterápiától is több ponton különbözik, akárcsak a meseterápiától. Hangsúlyoznunk kell: a biblioterápia, bár felhasználja az önismereti tevékenység elemeit, mégsem vállalkozik – mert nem is vállalkozhat – pszichoterápiás munkára. Valójában a Bővebben… …

4 évszak klub

4 évszak klub

A 4 évszak klub a Facebookon elérhető csoportunk, ahol minden héten új szezonális élelmiszert mutatunk be, amelyekhez ízletes recepteket is ajánlunk. A csoportot Tóth Eszter dietetikus kollégánk szerkeszti, szem előtt tartva az egészséges táplálkozás irányelveit. Tudnivalók: A táplálkozási szokások sokat változtak az elmúlt évtizedekben. A bővülő kínálat lehetővé tette, hogy Bővebben… …

Foglalkozások

Gyalogló klub

A Budakalász TV riportja az őszi újraindulásról, 13.26 perctől: Az egészséges életmód egyik nélkülözhetetlen eszköze a rendszeres testedzés. Idős korban is rendelkezésre állnak olyan mozgásformák, amelyek az egészségi állapothoz igazítva támogatják a fizikai és szellemi erőnlét megőrzését.  A gyalogló klub segíti a testmozgásban gazdagabb, egészségesebb életmód kialakítását. Nem elhanyagolható szempont Bővebben… …

Foglalkozások

Gerincfitnesz

A gerincfitnesz foglalkozások célja elsősorban a gerincpanaszok megelőzése. Az órákon olyan gyakorlatokat végzünk, melyek segítenek a helyes testtartás kialakításában, így segítséget nyújtanak a gerincelváltozások kivédésében. Az órák változatosak, a dinamikus és lassúbb gyakorlatok váltják egymást, akár egy órán belül is. Az óra nem gyógytorna, kérjük az akut, vagy tartósan fennálló, Bővebben… …

Foglalkozások

Szülés utáni regeneráló tréning

A szülés után órák jelenleg Facebook zárt csoporton keresztül érhetőek el. A felületen rövid útmutató segíti a tájékozódást, az oldal használatával kapcsolatban. A bejelentkezés után kis türelmet kérünk, amíg beengedünk a csoportba. Tudnivalók: A szülés utáni regeneráló tréning során megtanítjuk az anyukákat, miként figyeljék saját testük jelzéseit, és visszavezetjük őket Bővebben… …

Foglalkozások

Karcsúsodj okosan

Testsúlycsökkentést támogató programunkba folyamatosan várjuk a jelentkezőket! A program nagyrészt online formában valósul meg. A jelentkezők számára heti gyakorisággal emailben küldjük ki az előadásokat, és az aktuális feladatokat. Az egyéni állapotfelmérést és diétás tanácsadást személyesen a pócsmegyeri irodánkban végezzük. Miért érdemes jelentkezni? Mert támogatással könnyebb az életmódváltás. Számos felmérés bizonyítja, Bővebben… …

Stresszoldás

A stresszoldás alapjai

A stresszoldás alapjai Aktuálisan induló kurzusainkról itt tájékozódhat. Tudta, hogy a stressz alapvetően nem káros, sőt, kívánatos, hogy része legyen életünknek? Ön tudja hatékonyan, de egyben egészségesen oldani a felgyülemlett feszültséget? Ilyen, és ehhez hasonló kérdésekkel foglalkozunk az A stresszoldás alapjai című, egy alkalmas tréningünkön. A résztvevők a stresszel kapcsolatos fontos Bővebben… …

Stresszoldás

Vizualizáció és stresszoldás

Stresszoldás vizualizációval, azaz a képzelet hatalmával Az induló foglalkozásokat és az ezekre történő jelentkezést az aktuális programok fül alatt találja. (Amennyiben nem talál induló csoportot, de a foglalkozás felkeltette érdeklődését, töltse ki jelentkezés lapunkat, és értesítjük az aktuálisan induló eseményről.) Habár a „vizualizálás” kifejezést nem használjuk gyakran, magát a cselekvést mindannyian gyakoroljuk, hiszen Bővebben… …

Stresszoldás

Progresszív relaxáció

Progresszív relaxáció Az induló foglalkozásokat és az ezekre történő jelentkezést az aktuális programok fül alatt találja. (Amennyiben nem talál induló csoportot, de a foglalkozás felkeltette érdeklődését, töltse ki jelentkezés lapunkat, és értesítjük az aktuálisan induló eseményről.) A progresszív relaxáció egy könnyen elsajátítható és igen hatékony módszer a szorongás oldására, ellazulásra. A mindennapi életben Bővebben… …

Egészség, lélek

Légzéstechnikák a stresszoldás szolgálatában

Lélegezzen fel velünk! – Légzéstechnikák a stresszoldás szolgálatában Az induló foglalkozásokat és az ezekre történő jelentkezést az aktuális programok fül alatt találja. (Amennyiben nem talál induló csoportot, de a foglalkozás felkeltette érdeklődését, töltse ki jelentkezés lapunkat, és értesítjük az aktuálisan induló eseményről.) A levegővétel az egyik legalapvetőbb működésünk. Általában nem is figyelünk rá, Bővebben… …