Egészség, lélek

Az őszi-téli időszakban, különösen az adventi-karácsonyi ünnepkörig nagyon sok ember érzi magányosnak magát. A helyzetet tovább súlyosbítja a világjárvány, amely fokozza az elszigeteltséget, a közvetlen kapcsolatok nehezítettek, a korlátozó intézkedések pedig nagymértékben növelik a stresszt. Különösen az idősek szenvednek a kényszerű egyedülléttől, bár sajnos bőven akadnak minden korosztályban szomorú, feszült, Bővebben… …

A kiégés fogalma (Freudenberger, 1980) egyre ismertebb napjainkban. Ennek oka, hogy egy olyan jelenségről beszélünk, amely egyre gyakrabban fordul elő. A fogalom mögött „krónikus, emocionális megterhelések, stresszek nyomán fellépő fizikai, emocionális, mentális kimerülés állapota áll, amely a reménytelenség és inkompetencia érzésével, célok és ideálok elvesztésével jár, s melyet a saját Bővebben… …

A koronavírus járvány kialakulása miatt valamennyien nehéz helyzetbe kerültünk, érthetően nagyobb szorongással, stresszel küzdünk. A bezártság, a szükségszerű, de mindenképpen korlátozó intézkedések miatt érezhetően romlik az emberek kedélyállapota.  A válsághelyzet depresszív hangulatot, nemritkán agressziót generál. Fokozódik a magányérzet, az idősebb korosztály azon felül, hogy a vírus által veszélyeztetettebb, gyakran ellátási Bővebben… …

Szeptember 10-e az öngyilkosság megelőzésének világnapja. Ebből az alkalomból a Nyírő Gyula Országos Pszichiátriai és Addiktológiai Intézet szakemberei 2019 szeptember elején ismertették a legfrissebb, öngyilkossággal kapcsolatos magyar adatokat. Ugyan 2018-ban valamivel többen követtek el öngyilkosságot, mint 2017-ben, összességében azonban elmondható, hogy stagnál az öngyilkosságok száma Magyarországon. Az alábbi grafikonon jól Bővebben… …

A relaxáció fogalma kb. 800 éves, francia jogi kifejezés: elengedni a rabot, a béklyóban töltött állapot elengedése. Innen ered a ma használatos relaxált állapot jelentése: elengedni a testet, a lelket “rabságban” tartó szorongást, félelmet, feszültséget és káros gondolatok özönét. A relaxáció maga az ellazultság, nyugodtság, elengedettség állapota. Potenciája óriási. A Bővebben… …

Március 20-a a boldogság világnapja. Az ENSZ Közgyűlése 2012-ben döntött arról, hogy a nemzetközi világnapok közé emeli ezt a napot is. Ebben a döntésben közrejátszottak azok a kutatási eredmények is, amelyek arról számolnak be, hogy az egyének boldogsága olyan nagy jelentőségű, hogy az ország gazdasági növekedésére is hatással van. Mi Bővebben… …

Mi az autogén tréning? Az autogén tréning (AT) napjaink egyik leggyakrabban használt relaxációs módszere, amely jótékony hatással van a testi és a lelki állapotra egyaránt. Orvosi szempontból ez az egyik legjobban megalapozott, és legtöbbet kutatott relaxációs módszer. A gyakorlatok rendszeres végzése által erősödnek testünk öngyógyító folyamatai, képessé válunk testünk önszabályozó rendszerének és Bővebben… …

Az önismeret fontossága nem újkeletű felismerés. Már a híres ókori szentély, a delphoi jósda felirata is azt hirdeti, hogy „Ismerd meg önmagadat”. Felmerülhet a kérdés, hogy egy jóshely miért ezt üzeni az odalátogatóknak. Ugyan elsőre furcsának tűnhet, azonban egy örök érvényű bölcsességen alapul – mégpedig azon, hogy akkor leszünk képesek jövőnket Bővebben… …

Az adventi időszak csodálatos fényei, a karácsonyi vásárok magával ragadó színes forgataga sokak számára a boldog készülődést, a családdal együtt töltött időt hozzák. A mindennapokat megtölti az ünnepi hangulat, a melegség érzése. Ezek az év végi napok azonban nem mindenki számára derűsek. A karácsonyi időszakban többen fordulnak segítségért a lelkisegély-vonalakhoz, Bővebben… …