Gerinc fókuszú közösségi torna - Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda

Közösségi tornánkat tavaszi és őszi időszakban zárt helyen tartjuk, a nyári időszakban, az időjárás és a helyi adottságok függvényében kimegyünk a szabadba.

A regisztrált tagok részére minden foglalkozás előtt értesítést küldünk, mind a helyszínről, mind egyéb esetleges változásokról.

JELENLEGI HELYSZÍN: Aquapalace V8 Uszoda és Szabadidőközpont, 2000, Szentendre, Kálvária út 16/C

Az alábbi linken érhető el a rövid regisztrációs űrlap:

https://forms.gle/sVXYdFFXuPir2viL8

IDŐPONT: Keddenként de. 9 óra

KI VEHET RÉSZT AZ ÓRÁN?

Alapvetően bárki, akinek nincsen akut ízületi fájdalma, illetve olyan betegsége amely miatt csak célzott gyógytornát végezhet.

MENNYIRE MEGTERHELŐEK AZ EDZÉSEK?

Nem végzünk izzasztó nagy mozgásokat, tehát az órák nem állóképességi edzések. A figyelem a testtudaton van, a helyes testtartást biztosító izomcsoportokra fókuszálunk. Fontos, hogy mindenki a saját edzettségi szintjén végzi a gyakorlatokat. Nehezebb feladatok esetén, könnyebb alternatívát is mutatunk.

FELSZERELÉS:

Könnyű pamut edzőruha, amelyben kényelmes a mozgás. Sportcipő, és polifoam vagy jóga matrac. Érdemes folyadékot is hozni, illetve törölközőt.