EFI Gyaloglóklub - Tahitótfalu - Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda

Gyaloglóklub indul Tahitótfalun, szeptemberi indulással.

Az első alkalom időpontja: 2023.09.13. de. 9 óra

Találkozó: Tahitótfalu, Hídfő – nagy parkoló

Csoportvezető: Bognár Ferenc, rekreációszervező és egészségfejlesztő EFI munkatárs

Jelentkezés emailben: efi.sport@szeirendelo.hu, vagy telefonon hétfőtől péntekig 9-15 óra között: +36 30 829 0747

Felszerelés: Kényelmes, réteges öltözet, sportcipő. Akinek van nordic walking botja hozhatja, de alapvetően a foglalkozások eszköz nélkül zajlanak. (Nincs nordic oktatás).

Kinek ajánljuk a foglalkozás?

  • Mindenkinek, aki szívesen mozog friss levegőn, és nincs olyan krónikus betegsége, amely miatt a mozgásában korlátozott.
  • Aki szereti a szervezett programokat, szívesen találkozik új emberekkel.
  • Szeretne többet tenni egészségéért, de még nem talált megfelelő mozgásformát

Miben más a gyaloglóklub foglalkozása, mint a sétálgatás?

Ahhoz, hogy a gyaloglás előnyei megmutatkozzanak, fontos néhány alapszabály betartása. Mivel dinamikus mozgásról van szó, mindenképpen bemelegítéssel kezdődik az óra. A csoport vezetője bemutatja a helyes gyaloglást, amely során a tempó igazodik az egyén pillanatnyi terhelhetőségéhez, de mindenképpen lendületes mozgás. A foglalkozás elengedhetetlen része a levezető nyújtás.

Miért érdemes gyalogolni?

A gyaloglás fejleszti az állóképességet, javítja a kedélyállapotot, társas élményt nyújt (ha csoportban végezzük), pozitívan hat a szív-és keringési rendszerre, karban tartja az ízületeket.

A rendszeres testmozgás előnyeiről korábbi cikkünkben itt olvashat.