Gyaloglóklub - Budakalász - Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda

Budakalászon közel egy éve működik a gyaloglóklub, amelyet a Budakalászi Egészségklubbal együttműködésben indítottunk a csontritkulás világnapján, október 10-én. Az első gyakorlati foglalkozást megelőzte egy tájékoztató előadás a gyaloglás egészségügyi előnyeiről, a sportszerű gyaloglás alapjairól, valamint az edzés felépítéséről.

A csoporthoz bárki csatlakozhat, aki tud tempósan sétálni. A foglalkozások lényege az állóképesség fokozása, a jó közérzet elérése, megtartása.

A gyalogló edzés szerkezete: rövid bemelegítés – gyaloglás – levezetés. A mozgató-, légző- valamint a szív és érrendszer edzéséhez szükséges a kellő dinamika, a kis kipirulás, verelytékezés.

Öltözet: Az izzadás és a kényelmes mozgás miatt érdemes rétegesen öltözni. Alulra mindenképp ajánlott pamutból készült, jó nedvszívó ruhát venni. Mivel fontos az ízületek védelme, kényelmes sportcipő szükséges.

A nyári pihenő után az első foglalkozás 2022. szeptember 7-én du. 3 órakor kezdődik. Találkozó: Budakalász – Lenfonó

Kérdés esetén keresse az EFI kollégákat, vagy Lazanyi Editet a +36 70/ 456 0605-ös telefonszámon.