Gerinctorna a Czóbel parkban - Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda

Amíg az időjárás engedi, szabad levegőn tartjuk a közösségi gerinctornánkat, amelyet a járás lakosai számára ingyenesen biztosítunk. Érdemes az eseményre regisztrálnia, így levélben értesítjük, ha változás van a programban.

Az alábbi linken érhető el a rövid regisztrációs űrlap:

https://forms.gle/sVXYdFFXuPir2viL8

IDŐPONT: Keddenként de. 9 óra

KI VEHET RÉSZT AZ ÓRÁN?

Alapvetően bárki, akinek nincsen akut ízületi fájdalma, illetve olyan betegsége amely miatt csak célzott gyógytornát végezhet.

MENNYIRE MEGTERHELŐEK AZ EDZÉSEK?

Nem végzünk izzasztó nagy mozgásokat, tehát az órák nem állóképességi edzések. A figyelem a testtudaton van, a helyes testtartást biztosító izomcsoportokra fókuszálunk. Fontos, hogy mindenki a saját edzettségi szintjén végzi a gyakorlatokat. Nehezebb feladatok esetén, könnyebb alternatívát is mutatunk.

FELSZERELÉS:

Könnyű pamut edzőruha, amelyben kényelmes a mozgás. Sportcipő, és polifoam vagy jóga matrac. Főként meleg időben érdemes folyadékot is hozni, illetve törölközőt.