Megküzdés a depresszióval - Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda

Előző cikkünkből megtudhatták, mi a különbség a depresszió és a szomorúság között. A depressziós betegek sok esetben nincsenek tisztában betegségükkel. Ezért is kiemelten fontos, hogy környezetük felismerje a problémát és segíteni tudja őt a gyógyulásban. Mit tehetünk, ha egy közeli hozzátartozónk depressziós?

  1. Vegyük komolyan családtagunk, ismerősünk rosszkedvét, negatív érzéseit. Sokat tehetünk azzal, ha hagyjuk, hogy őszintén beszéljen érzéseiről.
  2. Depresszióval küzdő hozzátartozónkat biztassuk, hogy kérjen segítséget. Esetleg segíthetünk is neki megtalálni a megfelelő szakembert (pszichológust, pszichiátert). Ha úgy kívánja, kísérjük is el.
  3. Támogassuk szerettünket, álljunk mellette. Gyakran a depressziós betegek mindent sötétebben látnak. Próbáljuk meg ellensúlyozni: fejezzük ki szeretetünket feléjük, erősítsük meg őket pozitívan. Ismerjük el a gyógyulását elősegítő apró lépésekkel kapcsolatban, ismerjük el kisebb sikereit is.
  4. Legyünk türelmesek. A gyógyulás nem egyenes, zökkenőmentes folyamat, lehetnek visszaesések.

Amit ne tegyünk:

  • Ne bagatellizáljuk el hozzátartozónk problémáját.
  • Ne hasonlítsuk a beteg nehézségeit másokéhoz.
  • Ne kritizáljuk, hogy miért ilyen gyenge.
  • Ne szálljunk szembe a hozzátartozónkat kezelő szakember véleményével.
  • Ne keltsünk az illetőben bűntudatot állapota miatt.
  • Ne hagyjuk magára a beteget.

Természetesen minden depresszióban szenvedő beteg más és más. Különböző megküzdési módokkal rendelkeznek és igényeik is mások lehetnek. Azonban a beteg gyógyulása szempontjából kiemelt fontosságú az őt a támogató társas környezet.

Langó Rebeka-pszichológus

Források:

https://7koznapi.blog.hu/2020/08/31/hogyan_segitsunk_depresszios_szerettunknek

https://24.hu/elet-stilus/2021/03/15/mit-tegyunk-es-mit-ne-tegyunk-ha-depresszios-az-akit-szeretunk/
https://24.hu/elet-stilus/2021/03/15/mit-tegyunk-es-mit-ne-tegyunk-ha-depresszios-az-akit-szeretunk/
https://24.hu/elet-stilus/2021/03/15/mit-tegyunk-es-mit-ne-tegyunk-ha-depresszios-az-akit-szeretunk/
https://24.hu/elet-stilus/2021/03/15/mit-tegyunk-es-mit-ne-tegyunk-ha-depresszios-az-akit-szeretunk/