Szülés utáni regeneráló tréning - Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda

Minden kedden 10:30 és 11:30 óra között az EFI iroda tornatermében

A várandósság és a szülés során a szervezetben számos változás következik be. A női test felkészül a szülésre, hormonális hatásra a kötőszövetek is lazábbá válnak. A növekvő pocak miatt előrébb kerül a test súlypontja, és megváltozik a testtartás. Fokozott teher nehezedik a gátizomzatra és az egyenes hasizomra.

A szülés után sok tényező befolyásolja a regenerálódás mértékét és ütemét. Arra azonban minden édesanyának fontos odafigyelni, hogy csak fokozatosan térjen vissza a sportoláshoz. Vannak olyan gyakorlatok, melyek hosszabb ideig ellenjavalltak, de kiválthatóak más típusú feladatokkal, melyek pozitív hatást gyakorolnak az anyai szervezetre.

A 6+1 alkalmas tanfolyam során megtanítjuk az anyukákat, miként figyeljék saját testük jelzéseit, és visszavezetjük őket a megszokott edzésrutinba. Aki előtte nem sportolt, de szeretne tenni egészsége érdekében, tanácsot adunk, milyen típusú mozgással folytassa a rendszeres edzést és mire figyeljen az órák során.