Nordic Walking Tanfolyam - Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda

A Tanfolyam 6 alkalmas, heti 1,5 órában.

Helyszín 1: Szentendre, Japánkert (a Czóbel parknál a Duna korzó északi végén)

Helyszín 2: Budakalász, Omszki-tó (H5 hév, Budakalász megállótól 2 percre a Tanító utca Sport utca sarkán lévő parkolónál)

Helyszín 3: Szigetmonostor, Orvosi Rendelő

Maximális létszám: 15 fő/csoport

Klubvezető: Lengyel Krisztina,
rekreációs sportoktató,
relaxáció és meditáció oktató
VDNOWAS nordic walking edző

Tudnivalók:

A tanfolyam során lehetőség nyílik a nordic walking alaptechnikák (alaplépés, lépésváltások, hegy- és lejtőtechnikák) elsajátítására egybekötve alkalmanként 2-6 km-es gyaloglásokkal. A helyes bothasználat által válik élvezhetővé ennek a sportnak minden pozitív hatása, így a jelentkezőnek alkalma nyílik kipróbálni többféle méretű bot kipróbálása, és információkhoz, tapasztalatokhoz juthat erről a sportról, illetve az optimális gyaloglófelszerelésről az egyszerűséget, olcsóságot és parktikumot szem előtt tartva.

Javasolt felszerelés:

– kényelmes, több rétegű öltözet, hosszúnadrág
– felöltő ruha kimelegedés után meghűlés kivédésére főleg hidegebb időben
– barázdált talpú cipő
– ívóvíz kis méretű hátizsákban vagy ivóövben
– esőkabát mindig érzés szerint

A szükséges Nordic tesztbotokat biztosítjuk, a technikákról emlékeztető jegyzetet adok.

Aktuálisan induló csoportok:

Budakalász: 2020.01.03. (péntek) 17:00 – 18:30

Szentendre, Postás Strand: 2020.01.08. (szerda) 9:00 – 10:30

 A program térítésmentes, a részvétel feltételei:

  • A jelentkezés elküldése az efi@szeirendelo.hu e-mail címre, a név és elérhetőség megadásával, vagy nyitvatartási időnkben, telefonon bejelentkezve az alábbi számon: +36 26 777 015
  • A program kezdetén és végén az Európai Szociális Alap kérdőívének kitöltése
  • Részvételi szándéknyilatkozat kitöltése, mellyel a jelentkező vállalja, hogy a program 6 alkalmán részt vesz