A szorongás és az aggodalom oldása
Aggódom, hogy túl sokat aggódom
2 alkalmas csoport. A foglalkozás vezetője: Horváth Judit, pszichológus
A csoport jelenleg nincs meghirdetve, de ajánljuk helyette a biblioterápiás (irodalomterápiás) foglalkozásainkat, amelyet szintén Horváth Judit kollégánk vezet.
Szintén ajánlani tudjuk Lehosik Marianna pszichológus kollégánk stresszoldó foglalkozásait és az Önismereti morzsák című kurzusunkat.
Az induló foglalkozásokat és az ezekre történő jelentkezést az aktuális programok fül alatt találja.
Amennyiben továbbra is A szorongás és aggodalom oldása kurzusunk érdekli, töltse ki jelentkezés lapunkat, és értesítjük az aktuálisan induló eseményről.
Kismértékű szorongás és aggodalom olykor nagyon hasznos. Motivál minket arra, hogy felkészüljünk egy megmérettetésre, törődjünk az egészségünkkel, vagy éppen időt szánjunk egy fontos probléma megoldására. A szorongás felkészíti a testünket és az elménket arra, hogy szembe tudjunk nézni a veszéllyel, váratlan helyzetekkel. Ilyenkor a szokásosnál feszültebbek és éberebbek vagyunk, jobban tudunk koncentrálni – ameddig el nem hatalmasodik rajtunk ez az állapot.
A szorongás akkor okoz problémát, amikor túl gyakran, túl intenzíven van jelen életünkben, és nem tudjuk oldani. Ilyen esetben szervezetünk folyamatosan készültségi állapotban van, nem tud energiát fordítani a regenerálódásra, ami komoly betegségek kialakulásához vezethet. Emellett a túlzott mértékű szorongás gátolhat minket a mindennapok során is, vezető szerepet vállalva döntéseinkben, viselkedésünkben.
Az Egészségfejlesztési Iroda abban segíti a programra jelentkezőket, hogy hogyan tudják a mindennapi helyzetekben a fölösleges aggodalom mértékét csökkenteni.
Forrás:
Davis, E. R. Eshelmann, M. McKay: Stresszoldó és relaxációs módszerek
